rooster

maandagdinsdagwoensdagdonderdagvrijdagzaterdag
9.00 - 10.30
Kundalini Yoga
(Lineke)
9.00 - 10.30
Kundalini Yoga
(Lineke)
9.00 - 10.30
Critical Alignment
(Lineke)
10.00 - 11.00
Yoga therapie
 9.30 - 10.30
Pilates
(Maarten)
9.00 - 10.30
Hatha Yoga
(Lineke)
11.00 - 12.30
Tai chi
(Helma)
11.00 - 12.30
Chi Kung
(Helma)
11.00 - 12.30
Critical Alignment
(Jenny)
11.00 - 12.30
Yin Yoga
(Jenny)
11.00 - 12.30
Critical Alignment
(Lineke)
13.00 - 14.00
Individuele les
18.00 - 19.30
Kundalini Yoga
(Lineke)    
20.00 - 21.30
Critical Alignment
(Lineke)
20.00 - 21.30
Critical Alignment
(Lineke) 
20.00 - 21.30
Critical Alignment
(Lineke) 

Het zomerrooster is vanaf 15 juli tot en met 12 augustus:

maandag KY 9.00-10.30 en CAY 20.00-21.30

dinsdag geen les

woensdag CAY 9.00-10.30, KY 18.00-19.30, CAY 20.00-21.30

Donderdag CAT 10.00-11.00

zaterdag CAY 10.00-11.30

Jenny (Yin Yoga op vrijdag en de lichte yoga op woensdagochtend) geeft haar laatste les op woensdag 28 juni en begint weer op vrijdag 1 september. Voor mensen die de Critical Alignment lessen van de woensdagochtenden gaan missen vanwege fysieke klachten, kunnen zich na overleg aansluiten bij de therapielessen op donderdagochtend van 10.00 – 11.00.

Je kunt zonder vooraf aan te melden (proef)lessen komen volgen. Wel is het handig om de code op te vragen om beneden de tussendeur te openen. Bel, app of sms naar 0618744736. De ruime lichte yogazolder is op drie hoog achter!

Een korte omschrijving van de yoga vormen:

In Critical Alignment Yoga lessen worden de asana’s (houdingen) ondersteund door deze zeer effectieve methode met gebruik van tools om de stijve plekken, met name in de rug te ontspannen. Het lichaam kan dan in de nieuwe vorm coördineren en kracht ontwikkelen. De therapie les is zeer geschikt als je het rustig aan wilt doen en/of specifieke klachten hebt.

De Kundalini Yoga wordt gegeven in de oorspronkelijke vorm zoals Yogi Bhajan die onderwees, vanuit de Sikh-traditie. Mantra, dynamische asana’s, ademtechniek en ontspanning zijn bij deze vorm yoga de belangrijkste thema’s.

In de klassieke Hatha Yoga doen we een serie fundamentele asana’s uit de klassieke  yoga. Hoofd- en schouderstand, achter- en vooroverbuigingen, rotatie’s en diepe ontspanning.

Tijdens de Yin Yoga worden de oefeningen lang aangehouden voor een positieve uitwerking op bindweefsel en gewrichten.

Alle materialen, matten en dekens zijn aanwezig. Neem eventueel warme sokken mee voor tijdens de ontspanning.
Je kunt altijd en zonder vooraf aan te melden meedoen met de (proef)lessen . Als je na de proeflessen hebt besloten op regelmatige basis de yoga te komen beoefenen, ben je niet gebonden aan een vaste dag in de week.
De ruimte is voorzien van kleedkamer, yogamatten, dekens, Critical Alignment tools en (meditatie)kussens. Er is water aanwezig.

Na de ochtendlessen is een kortingskaart verkrijgbaar die 50% korting geeft op saunabezoek bij Sauna Centre.

Voor informatie of om je op te geven ben ik bereikbaar op
tel. nummers: 023 5382433 of 06 187 44 736 of per email: info@opia.nl