rooster

maandagdinsdagwoensdagdonderdagvrijdagzaterdag
9.00 - 10.30
Kundalini Yoga
(Lineke)
9.00 - 10.30
Kundalini Yoga
(Lineke)
9.00 - 10.30
Critical Alignment
(Lineke)
10.00 - 11.00
Yoga therapie
 9.30 - 10.30
Pilates
(Maarten)
9.00 - 10.30
Hatha Yoga
(Lineke)
11.00 - 12.30
Tai chi
(Helma)
11.00 - 12.30
Chi Kung
(Helma)
11.00 - 12.30
Critical Alignment
(Jenny)
11.00 - 12.30
Yin Yoga
(Jenny)
11.00 - 12.30
Critical Alignment
(Lineke)
13.00 - 14.00
Individuele les
18.00 - 19.30
Kundalini Yoga
(Lineke)    
20.00 - 21.30
Critical Alignment
(Lineke)
20.00 - 21.30
Critical Alignment
(Lineke) 
20.00 - 21.30
Critical Alignment
(Lineke) 

Het zomerrooster is vanaf 15 juli tot en met 15 augustus:

maandag Kundalini Yoga 9.00-10.30 en Critical Alignment Yoga 20.00-21.30

dinsdag geen les

woensdag Critical Alignment Yoga  9.00-10.30, Kundalini Yoga 18.00-19.30, Critical Alignment Yoga 20.00-21.30

Donderdag Critical Alignment Therapie 10.00-11.00 (na overleg)

Vrijdag geen les

zaterdag Critical Alignment Yoga 10.00-11.30

Je bent welkom op elke gewenste yogales zonder aanmelding.  Bel, app of sms naar 0618744736 voor de code van de benedendeur. De mooiste yogazolder van Haarlem is (op) de derde verdieping!

Een korte omschrijving van de yoga vormen:

In Critical Alignment Yoga lessen worden de traditionele yoga-houdingen (asana’s) en bewustwording ondersteund door een zeer effectieve methode die gebruik maakt van tools om de stijve plekken, met name in de rug te ontspannen. Het lichaam kan dan in de nieuwe vorm coördineren en kracht ontwikkelen. De CA-Therapie les is zeer geschikt als je het rustig aan wilt doen en/of specifieke klachten hebt.

De dynamische Kundalini Yoga wordt gegeven in de oorspronkelijke vorm zoals Yogi Bhajan die onderwees, vanuit de Sikh-traditie. De lessen worden uitgevoerd met verschillende mantra’s, meditaties, serie oefeningen (kriya’s), ademtechniek en ontspanning.

In de klassieke Hatha Yoga doen we een serie van 12 basis asana’s uit de klassieke  yoga. Hoofd- en schouderstand, achter- en vooroverbuigingen, rotaties en diepe ontspanning.

Tijdens de Yin Yoga worden de oefeningen lang aangehouden voor een positieve uitwerking op bindweefsel en gewrichten.

Alle materialen, matten en dekens zijn aanwezig. Neem eventueel warme sokken mee voor tijdens de ontspanning.
Je kunt altijd en zonder vooraf aan te melden meedoen met de (proef)lessen . Als je na de proeflessen hebt besloten op regelmatige basis de yoga te komen beoefenen, ben je niet gebonden aan een vaste dag in de week.
De ruimte is voorzien van kleedkamer, yogamatten, dekens, Critical Alignment tools en (meditatie)kussens. Er is water aanwezig.

Na de ochtendlessen is een kortingskaart verkrijgbaar die 50% korting geeft op saunabezoek bij Sauna Centre.

Voor informatie of overleg kun je telefonisch contact maken op 06 187 44 736 of per email: info@opia.nl