Ja we gaan de bovenrug over de boog leggen. We warmen de onderrug voor op een dikke rol. Zo ontspannen de plekken van de rug die vaak spanning en beweging vasthouden. Het is ongemak als je er op ligt maar daarna voel je lichtheid en ruimte!
Met Kundalini Yoga doen we een kriya “to achieve a comfortably happy sleep” Een hele bijzondere set die zo kenmerkend is voor deze tantrische yoga. Kom maar lekker slapen…..
